Zo voorkom je een herfstdip!

De dagen worden steeds korter en kouder, de bladeren vallen en ook je energiepeil zakt. Je bent moe en je hebt steeds minder zin om aan de dag te beginnen. Dit zijn symptomen van een herfstdip, maar geen nood want met deze eenvoudige tips ben je de herfstdip te snel af dit jaar!

Blijf bewegen

Maak een extra avondwandeling, neem de trap of kies voor de fiets i.p.v. de auto. Door te bewegen komt er endorfine vrij in je lichaam, dit zorgt voor een gevoel van euforie, lichtheid en kracht.

Begin je dag met iets positief

Maak een lekkere smoothie, bereid een gezonde lunch of doe een korte workout. Wanneer je je dag positief start heeft je humeur er heel de dag profijt van.

Koop bloemen

Ook al hangt er buiten geen blad meer aan de bomen, bloemen zorgen voor kleur en fleurigheid in je huis.

Licht is het codewoord

Ons lichaam heeft nood aan daglicht. Tijdens de herfst daalt het aantal uren daglicht. Maak daarom tijdens je middagpauze een frisse wandeling in de buitenlucht. Op deze manier word je tekort aan daglicht gecompenseerd.

Zorg voor een goede nachtrust

Probeer minstens 8 uur te slapen zo ben je de volgende dag weer helemaal fris voor nieuwe uitdagingen.

Je zal merken dat de herfst een fantastisch seizoen is, geen redenen om niet vrolijk te zijn dus!